Fit und Fun ab 50 für Frauen und Männer

Wir beginnen mit leichten, harmonischen Bewegungsübungen zum Aufwärmen und zur Steigerung der Herz-/Kreislauffrequenz. Dabei erfolgt ein reger Austausch über die Neuigkeiten der Woche. Daran schließt sich ein Spiel an, das Geschicklichkeit und Aufmerksamkeit erfordert. Dieser Teil ist auf die Aktivierung der „grauen Gehirnzellen“ ausgerichtet und fördert Beweglichkeit, Flexibilität und Koordination. Der Abschnitt wird von allen Beteiligten stets als unterhaltender, lockerer Teil der Sportstunde betrachtet. Es folgt eine schonende und ausgewogene Gymnastik, die jeder nach seinen persönlichen Fähigkeiten absolviert. Den Abschluss der Turnstunde bildet die Tiefenentspannung zur Abrundung des absolvierten Fitnessprogrammes. Senioren sind herzlich willkommen, unsere Übungsstunde zu „beschnuppern“.